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题名/责任者:

HIIT高强度间歇健身训练手册/张明思编著

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2021

ISBN及定价:

978-7-115-54300-4/CNY49.80

载体形态项:

156页:彩图;24cm

个人责任者:

张明思 编著

学科主题:

健身运动-手册

中图法分类号:

G883-62

一般附注:

视频学习版

提要文摘附注:

本书共分为4章, 第1章为HIIT的要素及优势介绍, 旨在帮助读者了解HIIT的训练要点和主要作用 ; 第2章为开始HIIT之前的准备工作介绍, 分享了在了解自身训练目标的基础上进行训练的方法 ; 第3章为HIIT训练动作讲解, 展示了不同阶段、不同部位和不同类型的训练动作的执行步骤和技术要点 ; 第4章为HIIT训练计划, 为读者提供了7个针对不同场景、部位和时间的健身训练方案。此外, 本书免费提供了全部训练动作的演示视频, 旨在帮助读者降低理解难度, 提高练习效果。

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