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题名/责任者:

专注，是人生最好的选择/(美) 达蒙·扎哈拉迪斯著 叶晓松译

出版发行项:

天津:天津科学技术出版社,2022

ISBN及定价:

978-7-5576-9758-7/CNY48.00

载体形态项:

[16], 184页;21cm

统一题名:

Fast focus : a quick-start guide to mastering your attention, ignoring distractions, and getting more done in less time

丛编项:

斯坦威

个人责任者:

扎哈拉迪斯 (Zahariades, Damon) 著

个人次要责任者:

叶晓松 译

学科主题:

注意-能力培养-通俗读物

中图法分类号:

B842.3-49

相关题名附注:

书名原文取自版权页

提要文摘附注:

本书共分四个部分。第一部分, 奠定基础, 包括专注的定义, 我们为什么会失去专注力, 保持专注的十大障碍, 提高注意力的7个影响及注意力测验。第二部分, 如何创造一个可以帮助你集中注意力的环境, 涵盖光亮、背景噪音、舒适度、环境温度、空气质量、气味、他人在场、布置、杂乱、计时和可擦白板等十一点。第三部分, 立即提高注意力的23个策略, 有设置计时器, 将每天的任务数量限制在5件以内, 明确理由, 工作前进行有氧运动, 快速记录想法, 找出分心诱因, 使用每日待办事项清单, 播放音乐, 经常休息等。第四部分为附加内容, 作者讲解如何在咖啡厅里工作时集中注意力, 里面包含面向墙坐、忽略进出的其他顾客、带上耳机、循环播放纯音乐等及作者关于本书的思路总结。

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