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题名/责任者:

休息休息:60秒恢复精力的深度休息法/(美) 马修·埃德伦德著 宋广蓉译

出版发行项:

北京:电子工业出版社,2023

ISBN及定价:

978-7-121-46278-8/CNY59.00

载体形态项:

230页;24cm

统一题名:

Power of rest: why sleep alone is not enough : a 30-day plan to reset your body

其它题名:

60秒恢复精力的深度休息法

个人责任者:

埃德伦德 (Edlund, Matthew) 著

个人次要责任者:

宋广蓉 译

学科主题:

休息-通俗读物

中图法分类号:

R163-49

出版发行附注:

本书中文简体版专有翻译出版权由HarperCollins Publishers授予电子工业出版社

责任者附注:

马修·埃德伦德, (Matthew Edlund) 医学博士, 休息、生物钟、睡眠领域的获奖专家。

提要文摘附注:

本书中, 读者将了解四种关键的休息方式, 涉及身体、心理、社交及精神四个方面。通过详细拆解的步骤说明, 读者可以慢慢了解我们人类如何利用身体的力量来恢复精力、进行健康代谢并聚集能量。跟着本书提出的一天60秒, 连续30天改进休息力的计划去实施, 读者将可以改善自身总是陷入”疲倦”的状况。这份计划由知名的睡眠医学博士马修·埃德伦德亲身实践并总结出来, 为我们带来了科学研究和实践经验完美结合的成果。

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