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题名/责任者:

好心情练习手册:不被情绪左右的28个好习惯/(日) 西多昌规著 刘姿君译

出版发行项:

北京:中国友谊出版公司,2021

ISBN及定价:

978-7-5057-5215-3/CNY42.00

载体形态项:

157页;21cm

其它题名:

不被情绪左右的28个好习惯

个人责任者:

西多昌规 著

个人次要责任者:

刘姿君 译

学科主题:

情绪-心理学-通俗读物

中图法分类号:

B842.6-49

出版发行附注:

本书中文简体版版权归属于银杏树下 (北京) 图书有限责任公司

责任者附注:

西多昌规, 精神科医师, 医学博士。

提要文摘附注:

愤怒、焦虑、恐惧、不安……现代人的生活和工作中有太多的情绪, 自己的情绪、周围人的情绪、社会的情绪。当我们无法排除和整理情绪时, 最终的结果就是让自己“混乱不堪”“焦躁不已”。本书作者西多昌规是日本知名精神科医师。他在不仅在大学医院看诊, 同时也投身医学研究的精神科医师、医学博士。他在多年临床咨询中发现, 情绪问题对现代人的生活已经产生了严重的影响。在本书中, 他针对“如何不被情绪影响”“正确处理负面情绪”这些事项, 提出了28个一定能够做到的日常练习。比如, 给压力定下一个期限, 尽最大的努力, 做不到就彻底放弃; 让情绪达到临界值的自己“暂停一下”, 暂时放下不愉快的心情, 只专注眼前的工作; 想烦恼时, 就尽情地烦恼, 等到大脑里出现其他事情时, 就代表烦恼结束了, 等等。

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