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题名/责任者:

肌肉训练图解1000例/(美) 本·马肖特著 赵小钊译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2020

ISBN及定价:

978-7-115-53717-1/CNY79.00

载体形态项:

351页:图;24cm

统一题名:

Mad skills exercise encyclopedia

个人责任者:

马肖特 (Musholt, Ben) 著

个人次要责任者:

赵小钊 译

学科主题:

肌肉-力量训练-图解

中图法分类号:

G808.14-64

一般附注:

悦动空间健身训练

版本附注:

译自原书第2版

责任者附注:

本·马肖特, 美国俄勒冈州波特兰市的物理治疗师和企业家。

提要文摘附注:

本书是一本为健身爱好者量身打造的肌肉训练百科全书。全书共分14章, 从热身动作讲起, 涵盖了下肢力量训练、上肢力量训练、杠铃训练、壶铃训练、复合训练、俯卧撑训练、自重训练、躯干核心训练、健身球稳定性训练、双人合作训练、柔韧性与拉伸训练等各种技术动作, 最后还给出了综合运用各动作制订特种训练计划的方法。全书包含了身体各个部位及整体的超过1000个训练动作及技术要领。

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