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题名/责任者:

赢回专注力:how to focus and be more productive/(加) 爱德华·哈洛韦尔著 徐卓译

出版发行项:

杭州:浙江人民出版社,2020

ISBN及定价:

978-7-213-09716-4/CNY69.90

载体形态项:

240页:图;23cm

统一题名:

Driven to distraction at work : how to focus and be more productive

个人责任者:

哈洛韦尔 (Hallowell, Edward M.) 著

个人次要责任者:

徐卓 译

学科主题:

注意-能力培养-通俗读物

中图法分类号:

B842.3-49

提要文摘附注:

你在工作中是否有如下烦恼: 多如牛毛的分心事、持续不停地被打断、各种消息提示音不绝于耳、开会的时候偷偷发信息、竭尽全力把所有事情按时按质完成以致把自己搞得身心俱疲……这就是当今时代我们职场状态的写照。你无法在工作中聚精会神地做任何一件事, 这种情况不仅让你的工作表现不好, 还时常让你感觉不幸福。在本书中, 爱德华·哈洛韦尔分析了当今人们在工作中失去专注力的潜在原因: 每个人的分心症状都可以从原生家庭及成长环境中找到原因。本书通过6个典型案例, 呈现了工作中常见的6种分心类型: 网络成瘾、多任务处理、思维跳跃、焦虑过度、先人后己、眼高手低, 作者在详细分析成因的同时还给出了相应的解决方案。其次, 哈洛韦尔将多年来对抗分心的方法进行了系统化地总结。通过生理觉醒、激发心智、人际联结、驾驭情绪、构建结构5大训练方法, 缺乏专注力的人可以达到“灵活聚焦”状态, 从而克服各种分心。

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