安徽理工大学图书馆书目检索系统

Online Public Access Catalogue

题名/责任者:

你想多了:如何停止过度焦虑, 简单生活/(乌克兰) 蔡斯·希尔著 李阳译

出版发行项:

北京:化学工业出版社,2023.09

ISBN及定价:

978-7-122-42243-9/CNY39.80

载体形态项:

186页;22cm

并列正题名:

How to stop overthinking:the 7-step plan to control and eliminate negative thoughts, declutter your mind, and start thinking positively in 5 minutes or less

其它题名:

如何停止过度焦虑, 简单生活

个人责任者:

希尔 (Hill, Chase) 著

个人次要责任者:

李阳 译

学科主题:

焦虑-心理调节-通俗读物

中图法分类号:

B842.6-49

一般附注:

悦读名品

相关题名附注:

英文题名取自封面

责任者附注:

蔡斯·希尔是一位个人成长、压力管理和社会互动专家, 他花了超过十年的时间研究心理学, 专注于心理态度与情绪弹性等领域。蔡斯提倡过自己想要的生活, 并确保在工作中为自己的爱好腾出时间。李阳, 毕业于北京大学历史系世界史专业, 先后在北京出版社、北京晨报社、生活·读书·新知三联书店做编辑工作。业余翻译并出版图书40余部, 并曾为《计算机世界》《北京晨报》《彭博商业周刊》《纽约时报》等报刊、杂志翻译大量文章。

提要文摘附注:

全书共8章, 前两章带你认清过度思考的本质及其产生的原因, 以及怎样才能避免受到它的影响 ; 在第3、4章中, 作者对于如何仅在数分钟之内就控制住过度思考并消除负面思维, 阐述了已经过许多专业人士讨论和解释后被证实行之有效的方法 ; 第5、6章是本书重点, 强调了正面思维的运用, 你将学会如何获得充足的睡眠, 使自己有精力专注于保持积极, 培养自信, 提高决策技能, 停止拖延, 开始设定目标, 并学习更多关于如何有效解决问题的技巧 ; 第7章则详细介绍了拖延症及其应对方法 ; 最后, 假设你做了本书中所讲的每一件事, 练习了所有的技巧, 然后突然之间, 一切似乎都崩溃了, 负面思维模式又回来了, 你又开始担忧和过度思虑一切, 那么就可以在“故障排除指南”这一章获得帮助, 重回正轨, 这份指南提供了3个简单的步骤, 可以帮助你在5分钟或更短的时间内平息焦虑, 重新找回自我。

豆瓣简介：