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题名/责任者:

超级复原力:简单有效的抗压行动法/(英) 布鲁斯·霍维德著 傅婧瑛译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2017

ISBN及定价:

978-7-115-45216-0/CNY49.00

载体形态项:

256页:图;21cm

统一题名:

Powering through pressure : building resilience for when work gets tough

其它题名:

简单有效的抗压行动法

丛编项:

普华自我管理系列图书

个人责任者:

霍维德 (Hoverd, Bruce) 著

个人次要责任者:

傅婧瑛 译

学科主题:

心理压力-心理调节-通俗读物

中图法分类号:

B842.6-49

出版发行附注:

Pearson Education Limited授权出版

提要文摘附注:

无论是在工作、家庭生活还是社交中, 我们总会面临压力。压力到底是什么? 如何识别压力信号? 在承受压力时, 我们应该做些什么才能振作精神, 避免陷入痛苦崩溃的边缘? 本书作者根据自己多年来给客户做压力管理咨询的实践经验, 为读者提供了大量主动管理压力、调整状态的应对之策, 比如培养构成韧性品质的六大要素, 有效利用时间资源, 改善人际关系, 构建必要的支持网络等。这些方法简单实用, 只要你多加思考和付诸实践就能换一个角度审视你面对的压力, 并且有所成效。本书将帮助读者拾起信心, 管理工作和生活中的压力, 突破压力的怪圈, 保持更健康、更快乐、更高效的状态, 变得越来越强大。

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