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题名/责任者:

颈肩腰腿对症拉伸锻炼/王广尧主编

出版发行项:

长春:吉林科学技术出版社,2019

ISBN及定价:

978-7-5578-5229-0/CNY39.90

载体形态项:

168页:彩图;24cm

个人责任者:

王广尧 主编

学科主题:

颈肩痛-运动疗法

学科主题:

腰腿痛-运动疗法

中图法分类号:

R681.505

提要文摘附注:

本书讲述颈椎病、关节炎、肩周炎、腰肌劳损等4种常见疾病的对症运动疗法, 方面简单, 有很好的针对性, 疗效显著。通过增强肌肉力量和柔韧性的拉伸运动, 可以有效缓解现代都市人久坐、缺乏运动引起的颈椎、肩膀、腰部的酸痛症状。本书以拉伸对症锻炼, 采用模特实拍示范动作的方式, 讲解每一个拉伸动作, 从而改善不良姿势和身体不适症状。读者可以选择适合自己的身体状况及锻炼环境的拉伸练习, 锻炼颈、肩、背、腰、髋、臂、腿等任何想锻炼的部位。

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