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题名/责任者:

赶走抑郁的阴霾:关键六步, 拥抱幸福人生/(美) 史蒂芬·S. 伊拉迪著 王岑卉译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2018

ISBN及定价:

978-7-115-46906-9/CNY49.00

载体形态项:

196页;24cm

统一题名:

Depression cure : the 6-step program to beat depression without drugs

其它题名:

关键六步, 拥抱幸福人生

丛编项:

科学新生活文丛

个人责任者:

伊拉迪 (Ilardi, Stephen S.), 1963- 著

个人次要责任者:

王岑卉 译

学科主题:

抑郁症-防治

中图法分类号:

R749.4

出版发行附注:

博达著作权代理有限公司

书目附注:

有书目 (第186-196页)

提要文摘附注:

在本书中，作者向读者介绍了抗击抑郁症的六步疗法——“改变生活方式疗法”。这种方法结合了当前心理学和神经科学的研究成果，分别从摄入欧米伽3脂肪酸、参与活动、锻炼身体、接受光照、取得社会支持和保持健康睡眠6个方面，介绍了有效应对抑郁症的具体方法和措施，并提供了为期12周的综合应对方案。

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