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题名/责任者:

健身手册:目标设定、 训练模式、营养策略与健身计划/(美) 索西·李著 徐晴颐译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2019

ISBN及定价:

978-7-115-51321-2/CNY78.00

载体形态项:

xiv, 241页:彩图;24cm

其它题名:

目标设定、 训练模式、营养策略与健身计划

个人责任者:

李 (Lee, SoheeL) 著

个人次要责任者:

徐晴颐 译

学科主题:

健身运动-手册

中图法分类号:

G883-62

责任者附注:

索西·李是美国国家体能协会(NSCA-CSCS ) 和国际运动营养学会(CISSN)认证的健身教练、研究员和作家,她的专长是帮助女性在实现健身目标的同时,使日常饮食与身体建立起健康的关系。目前她正在亚利桑那州立大学攻读心理学硕士学位,并已在斯坦福大学获得了人类生物学学士学位。 李感兴趣的是行为心理学如何能让健康和健身行业受益。李己被美国国家体能协会认证为体能训练专家;她同时是国际运动营养学会认证的运动营养学家,以及壶铃训练认证(SFG)一级教练。她曾在PeakPerformance (纽约市,纽约州)、CresseySports Performance (哈得孙,马萨诸塞州)和Tyler EnglishFitness (埃文,康涅狄格外 )等精英健身房带过学员,并创建了自己的健身中心SoheeFitSystems (凤凰城,亚利桑那州)。

书目附注:

有书目 ( 第235-240页)

提要文摘附注:

《健身手册:目标设定、训练模式、营养策略与健身计划》分为四部分,共12章。*部分着重讲解重置你的思维,重新树立对饮食、训练及提升健康的认识;第二部分介绍饮食,涉及营养学基础知识及健康饮食的指导,以及如何培养健康饮食的好习惯;第三部分介绍训练,涉及丰富的抗阻训练、力量训练及有氧运动和循环训练等;第四部分介绍如何制订、完善、监督个人的健身计划。 《健身手册:目标设定、训练模式、营养策略与健身计划》适合面对营养和运动的过量信息感到不知所措的人,也适合有一定健身理论基础但在实践中遇到困难的健身入门及进阶者阅读和参考。

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