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题名/责任者:

与焦虑和解/墨非著

出版发行项:

北京:中国华侨出版社,2023

ISBN及定价:

978-7-5113-8578-9/CNY45.00

载体形态项:

215页;24cm

个人责任者:

墨非 著

学科主题:

焦虑-心理调节-通俗读物

中图法分类号:

B842.6-49

责任者附注:

许文娟, 女, 笔名: 墨非。畅销书作者。自2006年至今, 参与策划、编写图书近100余本。

提要文摘附注:

焦虑是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐惧、不安等成分。它与危急情况和难以预测、难以应付的事件有关。事过境迁、焦虑就可能解除。有人并无客观原因而长期处于焦虑状态，常常无缘无故害怕大祸临头，担心患有不可救药的严重疾病，以致出现坐卧不宁、惶惶不安等症状。当我们沉陷焦虑中时，要学着以包容的心态接纳和拥抱它，懂得与它达成和解，并与其和谐相处，而不是奋力地去抗拒它。当然，要做到这一点，首先要学会去体察自我情绪，即当焦虑来临时，沉下心来去反思自我内在的焦虑情绪是如何产生的，它是以怎样的状态存在的，然后以接纳的心态去拥抱它的存在，如此这般，焦虑的感觉便会减轻很多我们编著了这本书，目的是让更多的人以理性的眼光去看待焦虑，并以正确的态度和姿态去对待焦虑。

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