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题名/责任者:

TRX悬吊训练全书/(美) 杰伊·道斯著 王旭, 张晁赫译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2019

ISBN及定价:

978-7-115-50082-3/CNY98.00

载体形态项:

xi, 212页:彩图;24cm

个人责任者:

道斯 (Dawes, Jay) 著

个人次要责任者:

王旭 译

个人次要责任者:

张晁赫 译

学科主题:

体能-身体训练

中图法分类号:

G808.14

责任者附注:

杰伊·道斯, 博士, 是科罗拉多大学斯普林分校的体能训练副教授、运动表现协调员、女足力量教练。王旭, 现任中国国家皮划艇队体能教练。张晁赫, 现就职于河北省体育科学研究所并担任河北省跳水队体能教练。

提要文摘附注:

作为一种便捷、高效的抗阻训练方式, 悬吊训练越来越受到人们的推崇。在本书中, 闻名全球的体能训练专家杰伊·道斯基于多年的理论学习和实践经验, 为广大读者总结了系统、科学的悬吊训练方法。本书共分为三个部分。第一部分从悬吊训练的原理、益处、器械和训练前的评估等方面, 带领读者全面认识这种训练方式。第二部分详细介绍了117个针对初学者和中、高级练习者的悬吊训练练习。第三部分提供了31个拿来即用的功能性训练计划, 帮助读者减脂塑形, 预防损伤, 增强力量、爆发力、速度、灵敏性、平衡感、稳定性和柔韧性等身体素质, 从而全面提升运动和日常生活表现。

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