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题名/责任者:

如何度过情绪的雨天/(西) 安娜贝尔·冈萨雷斯著 江瑀译

出版发行项:

杭州:浙江文艺出版社,2022

ISBN及定价:

978-7-5339-6986-8/CNY59.80

载体形态项:

302页:图 (部分彩图);21cm

并列正题名:

Lo bueno de tener un mal dia

个人责任者:

冈萨雷斯 (Gonzalez, Anabel) 著

个人次要责任者:

江瑀 译

学科主题:

情绪-自我控制-通俗读物

中图法分类号:

B842.6-49

出版发行附注:

本书中文译稿由方言文化出版公司授权使用

相关题名附注:

西班牙文并列题名取自封面

责任者附注:

安娜贝尔·冈萨雷斯, 西班牙精神科医生, 心理治疗师。拥有医学博士学位, 是欧洲创伤与解离研究学会的理事。江瑀, 阿根廷圣胡斯托儿童医院住院医师, 毕业于阿根廷阿比尔塔国际美洲大学医学系。

书目附注:

有书目 (第302页)

提要文摘附注:

本书的主题是情绪调节。人的一生都要与情绪相伴, 有效调节情绪是我们一生中都必须持续学习的课程。作者告诉我们, 当糟糕的一天到来时, 请把它看做锻炼情绪管理能力的机会。突破负面情绪的关键, 不是时时刻刻让自己保持乐观, 而是先要与自己和解, 与坏情绪和平共处。本书为大众读者深入浅出地解析了情绪运作的机制, 解析了愤怒、悲伤、焦虑、自责等种种负面情绪所具有的正面功能, 以及如何通过观察身体与内心, 有效调节情绪, 让情绪带我们前往更好的方向。阅读此书, 读者会发现: 学会应对不开心的日子, 是通往幸福人生的关键。

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