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题名/责任者:

DK泡沫轴练习/作者 (美) 山姆·伍德沃斯 译者汪黎明, 廖远朋

出版发行项:

北京:北京科学技术出版社,2019

ISBN及定价:

978-7-5714-0455-0/CNY89.00

载体形态项:

183页:彩图;24cm

统一题名:

Foam roller exercises

个人责任者:

伍德沃斯 (Woodworth, Sam) 著

个人次要责任者:

汪黎明 译

个人次要责任者:

廖远朋 译

学科主题:

筋膜疾病-按摩

中图法分类号:

R454.4

责任者附注:

山姆·伍德沃斯, 私人教练, 拥有美国印第安纳州波尔州立大学运动科学学位, 是一名经过认证的二级功能运动系统专业人士。

书目附注:

有索引

提要文摘附注:

作用扳机点, 实现自我肌筋膜释放, 减少肌肉疼痛, 在家中利用泡沫轴滚压舒缓自我。本书包括60多个泡沫轴滚压运动和20个特定生活方式改善的方案, 以减轻疼痛, 加快恢复, 并提高运动能力。练习使用传统的6英寸泡沫轴和其他工具, 如网球和按摩棒, 以作用肌肉疼痛点。

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