MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：4
- 题名/责任者:
- 运动减脂讲义/减肥大叔Sam编著
- 出版发行项:
- 北京:人民邮电出版社,2020
- ISBN及定价:
- 978-7-115-53028-8/CNY58.00
- 载体形态项:
- 188页:彩图;24cm
- 个人责任者:
- 减肥大叔Sam 编著
- 学科主题:
- 减肥-健身运动
- 中图法分类号:
- R161.1
- 责任者附注:
- 周凌峰, 粉丝叫他“减肥大叔Sam”。从事健身行业13年, 帮助过数以万计的会员收获科学的健身方法, 经营私教工作室十余年。
- 提要文摘附注:
- 为什么很多人在健身房里挥汗如雨, 却无法带来身材的改变? 《运动减脂讲义》由微博人气健身博主减肥大叔Sam专为健身初学者而作, 不仅提供了科学进行有氧运动和无氧运动的方法, 还对初学者常见的减脂误区进行了剖析, 帮助读者建立关于减脂的正确认知; 书中提供的肌肉松解、拉伸、肌肉训练动作以及训练方案多以徒手和小器械为主, 涵盖胸部、背部、腹部、臀部、手臂、腿部及全身, 图解形式方便读者在家练习。此外, 《运动减脂讲义》还提供了关于减脂饮食方面的建议。对于希望减掉多余脂肪、塑造更加紧致有型的身材的读者来说, 本书是一本不可错过的健身指南。
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