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题名/责任者:

越专注, 越安宁:瑜伽与冥想/牟木著

出版发行项:

北京:北京时代华文书局,2022

ISBN及定价:

978-7-5699-4460-0/CNY47.00

载体形态项:

214页, [2] 页图版:图 (部分彩图);21cm

其它题名:

瑜伽与冥想

个人责任者:

牟木 著

学科主题:

瑜伽-基本知识

中图法分类号:

R793.51

责任者附注:

牟木, “禅心瑜伽与冥想”流派创始人。业余画家, 平面设计师。毕业于北京服装学院艺术设计系, 曾任奢侈品企业内刊主编。

提要文摘附注:

本书作者结合自身练习和教授瑜伽的经验, 将各种不同流派的瑜伽、冥想, 尤其是中国传统太极拳术和太极思维融合在一起, 为不同水平的读者提供了一部详细的瑜伽练习指南。无论是想缓解焦虑、改善睡眠, 还是想重新认识自己、靠近自己的内心, 瑜伽和冥想都是可靠的帮手。跟随作者自创的九式瑜伽功坚持练习, 化掉拙力, 让身心回归中正。做好当下事, 说好当下话, 制心一处, 便是归零。

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