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题名/责任者:

应对焦虑:quick CBT skills to find calm/(美) 埃德蒙·伯恩, 洛娜·加拉诺著 骆琛译

出版发行项:

北京:中国科学技术出版社,2021.12

ISBN及定价:

978-7-5046-9269-6 精装/CNY59.00

载体形态项:

140页;18cm

统一题名:

Pocket therapy for anxiety : quick CBT skills to find calm

其它题名:

摆脱焦虑的十种即时策略

丛编项:

自我疗愈系列

个人责任者:

伯恩 (Bourne, Edmund) 著

个人责任者:

加拉诺 (Garano, Lorna) 著

个人次要责任者:

骆琛 译

学科主题:

焦虑-心理调节-通俗读物

中图法分类号:

B842.6-49

中图法分类号:

B842.6-51

一般附注:

升级口袋版

相关题名附注:

封面其他题名: 摆脱焦虑的十种即时策略

责任者附注:

埃德蒙·伯恩, 从事焦虑症、恐惧症和其他应激相关障碍的治疗工作20余年, 曾任加利福尼亚焦虑症医治中心主任。撰写的自助书籍已经帮助了100多万人, 并且被翻译成多种语言。洛娜·加拉诺, 专业心理咨询师, 知名心理治疗专家。长期关注焦虑症的治疗, 擅长利用认知行为疗法治疗焦虑症。所著多本心理治疗书籍, 并且被翻译成多种语言。

提要文摘附注:

本书全面介绍了应对焦虑的十种策略和治疗方法, 指导读者走出焦虑、轻松应对焦虑, 是焦虑症、恐惧症患者全面可靠、简单易行的自我疗愈手册。主要内容包括: 放松身体 ; 放松精神 ; 现实地思考 ; 直面恐惧 ; 规律运动 ; 合理饮食 ; 自我滋养 ; 简化生活 ; 跳出忧虑的旋涡 ; 心理急救策略。

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