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题名/责任者:

24小时大脑:分时段打造你的高效脑、抗压脑、幸福/(日) 小林弘幸著 董春燕译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2022

ISBN及定价:

978-7-115-58745-9/CNY59.80

载体形态项:

[11], 183页:图;21cm

统一题名:

自律神経の名医が教えるココロとカラダの疲れとり大全

其它题名:

分时段打造你的高效脑、抗压脑、幸福脑

个人责任者:

小林弘幸 著

个人次要责任者:

董春燕 译

学科主题:

大脑-研究-普及读物

学科主题:

生活-习惯-普及读物

中图法分类号:

R338.2-49

中图法分类号:

R163-49

出版发行附注:

本书简体中文版由SB Creative Corp.经由株式会东西文化传媒有限公司授权人民邮电出版社有限公司独家出版

责任者附注:

小林弘幸, 日本自主神经专家、东京医师会理事、医学教授。

提要文摘附注:

每个清晨醒来, 我们都希望开启活力四射的一天。然而, 快节奏、超负荷的生活让我们倍感压力, 疲于奔命。如何从容应对, 让自己有效抗压、高效学习和工作? 通过赋能大脑, 掌握管理精力、释放压力以及调整情绪的有效方法至关重要。其实, 伴随着我们的醒来, 大脑也将开始全新的一天。只有科学遵循大脑运行机理, 才能让每天足够精彩。本书作者从脑科学角度深入探究全脑管理方法、不同时段大脑工作的黄金规律, 为我们量身订制24小时“超燃”大脑: 快速打造活力“爆表”的晨间大脑、集中精力的午间大脑、深度放松的晚间大脑、创造力“爆棚”的夜间大脑, 以及充满仪式感的周末大脑。本书用80个科学用脑和精力管理方法, 真正帮助“忙、累、困”的现代人走出焦虑、抑郁、萎靡不振的情绪陷阱, 疏解心理压力, 高效完成任务, 让每个人都可以做自己的精力管理师, 拥抱元气满满的一天。

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