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题名/责任者:

五感情绪锻炼:十周改善你的心理健康/(英) 莎拉·沃哈著 朱蕾译

出版发行项:

北京:中国科学技术出版社,2023.01

ISBN及定价:

978-7-5046-9861-2/CNY69.00

载体形态项:

278页;21cm

统一题名:

Mind medic: your 5 senses guide to leading a calmer, happier life

其它题名:

十周改善你的心理健康

个人责任者:

沃哈 (Vohra, Sarah) 著

个人次要责任者:

朱蕾 译

学科主题:

情绪-心理健康

中图法分类号:

B842.6

责任者附注:

莎拉·沃哈, 一名精神病学顾问, 有超过十年的英国国家医疗服务体系工作经验。

提要文摘附注:

沃哈博士破除精神健康方面的种种迷思, 为读者制订了易于实行的10周计划, 提供知识和策略, 让读者拥有更快乐、更平静的头脑。沃哈博士是一名具有10年经验的临床医师, 书中内容基于她丰富的案例积累和治疗手段, 并渗透出浓厚的人文关怀。五感计划、提升情绪主要包括: ·看: 如何正向看待问题, 构建新的思维模式 ; ·听: 如何创造一个倾听和被倾听的空间 ; ·闻: 如何运用嗅觉来平静自己纷繁的思绪 ; ·感: 如何感觉让自己更自信 ; ·尝: 如何通过饮食改善情绪, 并改善自己与食物的关系。在生命中的某个时刻, 我们都会与自己的心理健康作斗争。但是, 有多少人知道当我们在挣扎的时候究竟该怎么做? 如何发现警告信号? 做什么能阻止事态的升级? 沃哈博士提出的“五感计划”是一份实用的指南, 人们可以利用五感来帮助自己改善心理健康。

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