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题名/责任者:

根本停不下来:用心理学戒瘾, 做一个自律的人/沈家宏著

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2020

ISBN及定价:

978-7-115-54945-7/CNY59.80

载体形态项:

245页;21cm

其它题名:

用心理学戒瘾, 做一个自律的人

丛编项:

智元微库

个人责任者:

沈家宏 著

学科主题:

病态心理学-防治-研究

中图法分类号:

B846

责任者附注:

沈家宏, 精神科副主任医师、家庭治疗师、中国心理学会注册督导师、中国心理卫生协会认证督导师、广州沈家宏心理创始人、广州中医药大学副教授、硕士生导师。

书目附注:

有书目

提要文摘附注:

在戒瘾过程中反复挣扎的你, 可曾知道: 其实, 戒不掉瘾, 不是你自制力差, 而是你忽略了成瘾背后自己真正的心理需求, 陷入了认知误区, 没有找到适合自己的戒瘾方法。本书作者结合30年心理学戒瘾经验, 融合4大心理流派, 针对上瘾的不同阶段, 定制了不同的戒瘾方法。在本书中, 我们将跟着作者一起: 评估上瘾阶段、识别上瘾误区; 摆脱负面感受、重塑强大内心; 向内治疗心瘾、向外修正行为; 重拾生活热情, 真正实现自律。人们对上瘾的认识即将被颠覆, 想要戒瘾和想要帮助亲人或朋友戒瘾的人, 将会发现, 从“根本停不下来”到“停下来”其实没那么难。

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