MARC状态：审校 文献类型：中文图书 浏览次数：7
- 题名/责任者:
- 跑步拯救了我的生活:一个焦虑与抑郁患者的自白/(英) 贝拉·麦凯著 柴丹译
- 出版发行项:
- 北京:中信出版集团股份有限公司,2020
- ISBN及定价:
- 978-7-5217-1383-1/CNY52.00
- 载体形态项:
- 300页;21cm
- 其它题名:
- 一个焦虑与抑郁患者的自白
- 个人责任者:
- 麦凯 (Mackie, Bella) 著
- 个人次要责任者:
- 柴丹 译
- 学科主题:
- 健身跑-关系-心理调节-通俗读物
- 中图法分类号:
- G806-49
- 提要文摘附注:
- 本书内容简介：受离婚和根深蒂固的精神健康问题的困扰，贝拉患上了严重的抑郁症和焦虑症，甚至一度找不到让自己从沙发上爬起来的勇气，去修复自己的生活。直到有一天她做了一件之前她的自由意志从没有做过的事情—出去跑步。第一次的尝试并没有持续太久，但让她自己惊奇的是，第二天，以及之后的时间，她又走了出去。慢慢她开始给自己设置一些可达到的目标—30分钟跑5公里，每周的工作日都走路去上班，尝试做10个连续的俯卧撑。与此同时，她的情绪状态开始慢慢好转。在这本书中，贝拉用风趣且充满真诚的语言，结合自己的亲身经历、心理学等方面的研究知识，以及她对有同样经历人的访谈，解释了她是如何在不牺牲自己爱好的前提下，用跑步战胜焦虑和抑郁的。贝拉鼓舞人心的故事说明，运动可以是一剂非常好的药物。在遇到问题的时候，请迈开自己的脚步，把自己的生活带回正轨，不管这一步是多么小。
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