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题名/责任者:

让你快乐起来的心理自助法/(美) 阿尔伯特·艾利斯著 李迎潮, 李孟潮译

出版发行项:

北京:中国人民大学出版社,2010

ISBN及定价:

978-7-300-12933-4/CNY36.00

载体形态项:

xii, 206页;24cm

统一题名:

How to make yourself happy and remarkably less disturbable

丛编项:

湛庐文化.心视界

个人责任者:

艾利斯 (Ellis, Albert) 著

个人次要责任者:

李迎潮 译

个人次要责任者:

李孟潮 译

学科主题:

快乐-通俗读物

中图法分类号:

B842.6-49

中图法分类号:

B842.6-49

出版发行附注:

本书中文简体字版通过Impact Publishers, Inc授权中国人民大学出版社在中华人民共和国境内独家出版发行

提要文摘附注:

作者写这本书的目的, 就是要把情绪变化的几个重要方面呈现给你。通过读这本书你将会明白以下几点。你有一些与生俱来的让你陷入严重焦虑、抑郁、愤怒、自我憎恨和 (或) 自我怜悯的倾向性; 你是如何毫无必要但又荒谬无知地让这些倾向性一直伴你左右的。你能够改变导致你烦恼的思想、情感和行为, 让烦恼远离你, 也让你不再那么轻易就自我攻击。你可以长期而有效地坚持使用理性情感行为疗法, 一直到你能够运用自如, 习惯成自然。这样, 当生活中的消极因素出现时, 或者说你让它们出现时, 你就能从这些消极因素中跳出来、远离烦恼。

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