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题名/责任者:

我自愈了/(英) 山姆·阿卡巴著 陈晓颖译

出版发行项:

北京:中译出版社,2023.03

ISBN及定价:

978-7-5001-7265-9/CNY59.00

载体形态项:

XXV, 219页;21cm

统一题名:

Stressilient how to beat stress and build resilience

个人责任者:

阿卡巴 (Akbar, Dr. Sam) 著

个人次要责任者:

陈晓颖 译

学科主题:

心理学-通俗读物

中图法分类号:

B84-49

责任者附注:

山姆·阿卡巴, 临床心理学家, 伦敦大学学院临床心理学博士。专攻治疗在酷刑、战争或性暴力中遭受折磨并患有创伤后应激障碍的患者, 曾于伊拉克战争中担任难民营心理咨询师的培训讲师。陈晓颖, 北京林业大学外语学院商务英语专业副教授, 毕业于英国巴斯大学高级口译硕士专业,拥 有两个硕士及两个学士学位, 教学之余常年从事口笔译工作, 现已发表多部文学译著。

提要文摘附注:

本书作者向读者生动有趣地介绍了人脑在漫长进化过程中形成的旧大脑、新大脑的工作机制, 以及在现代生活里导致各种心理问题的根本原因。他还系统介绍了50多种有效的心理自助技术、小窍门、隐喻故事, 使读者能够在读完之后填满自己的心理百宝囊, 使读者学会如何与头脑中烦恼的想法、情绪相处, 如何切断愤怒情绪的引信, 如何改变与头脑的关系, 如何培养自我觉察, 如何战胜压力和建立心理韧性, 如何按照自己的价值生活, 如何自我关怀并使自己心花怒放。

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