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题名/责任者:

焦虑星人出逃指南:教你3步挥别高敏感型心理内耗/唐婧著

出版发行项:

北京:电子工业出版社,2022

ISBN及定价:

978-7-121-43280-4/CNY68.00

载体形态项:

xii, 238页;21cm

其它题名:

教你3步挥别高敏感型心理内耗

个人责任者:

唐婧 著

学科主题:

焦虑-心理调节-通俗读物

中图法分类号:

B842.6-49

责任者附注:

唐婧, 知名心理咨询师、“人民日报健康号”全国十佳科普先锋奖得主。

提要文摘附注:

焦虑星上住着这么一群人: 过分敏感, 别人的一个表情、一个眼神、一句不经意的话, 都会在内心掀起波澜, 忍不住琢磨“他是不是讨厌我? 我是不是哪里做错了?”。给别人发微信, 别人没有及时回复或者回复简短, 就会想半天, 忍不住的设想各种不好的情况。和人相处感觉很累, 交流时容易紧张, 有一点儿没做好就耿耿于怀。心里容易拿自己和别人做比较, 觉得自己哪都不好, 常常自我怀疑。喜欢反复回想、反复琢磨, 一件多年前的尴尬事, 都能想起来反复自我尴尬。翻来覆去的失眠, 身体极度疲惫却思绪翻腾, 越想睡着越睡不着。感觉生活充满了压力, 事情一团乱麻, 无力解决、缺乏支持又无可逃避。有时心慌心悸、呼吸不畅、头晕, 甚至偶尔出现肢体发麻、眼前发黑等症状。本书是献给焦虑星人的礼物, 3个阶段、22次练习、10次催眠, 轻松走完一个心理咨询与治疗的初级疗程。如果你是这个星球上的一员, 让我们来一场真正的大反攻, 一起逃离焦虑星球吧。

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