安徽理工大学图书馆书目检索系统

Online Public Access Catalogue

题名/责任者:

完美蜕变:女性12周塑身与营养训练计划/(英) 盖文·穆雷, 艾莉森·穆雷著 孙进进译

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2017

ISBN及定价:

978-7-115-45703-5/CNY88.00

载体形态项:

351页, [1] 页图版:彩图;24cm

统一题名:

Twelve week fitness and nutrition programme for women

其它题名:

女性12周塑身与营养训练计划

个人责任者:

穆雷 (Morey, Gavin) 著

个人责任者:

穆雷 (Morey, Alison) 著

个人次要责任者:

孙进进 译

学科主题:

女性-减肥-方法

中图法分类号:

TS974.14

相关题名附注:

英文题名取自版权页

提要文摘附注:

本书根据作者真实的减肥塑身经历、结合女性的身体和运动特点, 向你演绎如何在短短的12周获得意想不到的塑身效果。全书共分8个部分, 为读者呈现了12周内如何训练与饮食。在训练部分, 涉及全面了解自己的身体、训练要领和准备训练器材、开始训练、各部位肌肉及针对性训练等内容, 详细介绍了近百余种训练方式, 每种方式都配有图片说明、动作指导及每周更新的训练效果照片 ; 在饮食部分, 涉及健康的饮食、12周营养计划及制作运动营养餐等内容, 为读者讲解如何配合训练计划制定合理的营养计划, 从而获得更好的训练效果。

豆瓣简介：