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题名/责任者:

自写自愈/壹心理著

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2024

ISBN及定价:

978-7-115-63712-3 精装/CNY59.80

载体形态项:

201页:图;22cm

团体责任者:

壹心理 著

学科主题:

情绪-自我控制

中图法分类号:

B842.6

提要文摘附注:

本书为壹心理结合六大心理干预体系 (正念减压疗法, 正念认知疗法, 接纳承诺疗法, 积极心理学, 辩证行为疗法, 行为认知疗法), 以“正念书写”为核心, 重磅研发的一本心理手账。通过21天正念书写系统训练, 三个阶段循序渐进改善情绪, 培养行动力。让你可以像锻炼身体一样, 系统练习情绪疗愈技能。通过书写, 让自己与感受、内心的想法和需求产生联结, 让自己每天有机会和自己对话, 去关注每个想法, 成为自己的心理咨询师。

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