机读格式显示(MARC)

• 000 01330nam0 2200289 450

• 001 0000376381

• 005 20210917144900.0

• 010 __ |a 978-7-115-54804-7 |d CNY59.80

• 099 __ |a CAL 012020390168

• 100 __ |a 20201118d2020 em y0chiy50 ea

• 101 1_ |a chi |c jpn

• 102 __ |a CN |b 110000

• 105 __ |a y z 000yy

• 106 __ |a r

• 200 1_ |a 浓缩睡眠法 |A nong suo shui mian fa |e 如何睡少又睡好 |f (日) 松本美荣著 |g 张伟俊译

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2020

• 215 __ |a x, 219页 |d 21cm

• 306 __ |a 由Kanki publishing inc.通过博达代理公司授权出版

• 314 __ |a 松本美荣, 创业者、睡眠治疗师。

• 330 __ |a 为什么精英都每天只睡三四个小时, 还能精力充沛一整天? 答案是, 他们比较“会睡”。比如, 抓住坐车的十几分钟, 迅速集中精神补个觉 ; 开始下一项耗时的任务之前, 眯个5分钟……他们会抓紧零碎时间进入深度睡眠状态。并且, 他们会通过调整, 让自己拥有比较高的睡眠质量。研究显示, 当你非常困倦的时候, 睡个5分钟就足够了。一些微习惯的养成也能循序渐进地提升睡眠质量。如果你实在很忙, 可以学习一些提高睡眠质量的方法, 让自己能够抓住一切空闲时间进入深度睡眠状态。

• 517 1_ |a 如何睡少又睡好 |A ru he shui shao you shui hao

• 606 0_ |a 睡眠 |A shui mian |x 基本知识

• 690 __ |a R338.63 |v 5

• 701 _0 |a 松本美荣 |A song ben mei rong |4 著

• 702 _0 |a 张伟俊 |A zhang wei jun |4 译

• 801 _0 |a CN |b AUSTL |c 20210917

• 905 __ |a AUSTL |d R338.63/S154