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• 010 __ |a 978-7-5046-9861-2 |d CNY69.00

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• 106 __ |a r

• 200 1_ |a 五感情绪锻炼 |A wu gan qing xu duan lian |e 十周改善你的心理健康 |f (英) 莎拉·沃哈著 |d = The mind medic: your 5 senses guide to leading a calmer, happier life |f Sarah Vohra |g 朱蕾译 |z eng

• 210 __ |a 北京 |c 中国科学技术出版社 |d 2023.01

• 215 __ |a 278页 |d 21cm

• 314 __ |a 莎拉·沃哈, 一名精神病学顾问, 有超过十年的英国国家医疗服务体系工作经验。

• 330 __ |a 沃哈博士破除精神健康方面的种种迷思, 为读者制订了易于实行的10周计划, 提供知识和策略, 让读者拥有更快乐、更平静的头脑。沃哈博士是一名具有10年经验的临床医师, 书中内容基于她丰富的案例积累和治疗手段, 并渗透出浓厚的人文关怀。五感计划、提升情绪主要包括: ·看: 如何正向看待问题, 构建新的思维模式 ; ·听: 如何创造一个倾听和被倾听的空间 ; ·闻: 如何运用嗅觉来平静自己纷繁的思绪 ; ·感: 如何感觉让自己更自信 ; ·尝: 如何通过饮食改善情绪, 并改善自己与食物的关系。在生命中的某个时刻, 我们都会与自己的心理健康作斗争。但是, 有多少人知道当我们在挣扎的时候究竟该怎么做? 如何发现警告信号? 做什么能阻止事态的升级? 沃哈博士提出的“五感计划”是一份实用的指南, 人们可以利用五感来帮助自己改善心理健康。

• 500 10 |a Mind medic: your 5 senses guide to leading a calmer, happier life |A Mind Medic: Your 5 Senses Guide To Leading A Calmer, Happier Life |m Chinese

• 517 1_ |a 十周改善你的心理健康 |A shi zhou gai shan ni de xin li jian kang

• 606 0_ |a 情绪 |A qing xu |x 心理健康

• 690 __ |a B842.6 |v 5

• 701 _1 |a 沃哈 |A wo ha |g (Vohra, Sarah) |4 著

• 702 _0 |a 朱蕾 |A zhu lei |4 译

• 801 _0 |a CN |b 辽批 |c 20231120

• 905 __ |a AUSTL |d B842.6/W371