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• 200 1_ |a 疯狂腹肌 |A feng kuang fu ji |e 巧克力腹肌8周训练计划 |f 柳磊编著

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2020

• 215 __ |a 149页 |c 彩图 |d 24cm

• 314 __ |a 柳磊, 健身培训师, 具有16年行业从业经验以及10年教学培训经验。

• 330 __ |a 腹肌训练是男士健身训练中非常重要的内容之一, 拥有腹肌线条几乎是每位男士的梦想。《疯狂腹肌: 巧克力腹肌8周训练计划》针对这一锻炼需求, 提出了为期8周的训练计划, 旨在帮助锻炼者按照有效激活腹部肌肉、燃烧腹部脂肪和强化负重训练的顺序进行腹肌锻炼。此外, 《疯狂腹肌: 巧克力腹肌8周训练计划》通过真人示范及解剖图解的形式, 对训练计划中采用的训练动作的锻炼目标、执行步骤、技术要点和注意事项等内容进行了全面介绍, 并免费提供了大部分训练动作的演示视频。

• 517 1_ |a 巧克力腹肌8周训练计划 |A qiao ke li fu ji 8zhou xun lian ji hua

• 606 0_ |a 健美运动 |A jian mei yun dong |x 基本知识

• 690 __ |a G883 |v 5

• 701 _0 |a 柳磊 |A liu lei |4 编著

• 801 _0 |a CN |b 湖北三新 |c 20200829

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