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• 200 1_ |a 颈肩腰腿对症拉伸锻炼 |A jing jian yao tui dui zheng la shen duan lian |f 王广尧主编

• 210 __ |a 长春 |c 吉林科学技术出版社 |d 2019

• 215 __ |a 168页 |c 彩图 |d 24cm

• 330 __ |a 本书讲述颈椎病、关节炎、肩周炎、腰肌劳损等4种常见疾病的对症运动疗法, 方面简单, 有很好的针对性, 疗效显著。通过增强肌肉力量和柔韧性的拉伸运动, 可以有效缓解现代都市人久坐、缺乏运动引起的颈椎、肩膀、腰部的酸痛症状。本书以拉伸对症锻炼, 采用模特实拍示范动作的方式, 讲解每一个拉伸动作, 从而改善不良姿势和身体不适症状。读者可以选择适合自己的身体状况及锻炼环境的拉伸练习, 锻炼颈、肩、背、腰、髋、臂、腿等任何想锻炼的部位。

• 606 0_ |a 颈肩痛 |A jing jian tong |x 运动疗法

• 606 0_ |a 腰腿痛 |A yao tui tong |x 运动疗法

• 690 __ |a R681.505 |v 5

• 701 _0 |a 王广尧 |A wang guang yao |4 主编

• 801 _0 |a CN |b TJU |c 20191127

• 905 __ |a AUSTL |d R681.505/W367