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• 200 1_ |a 你想多了 |A ni xiang duo le |e 如何停止过度焦虑, 简单生活 |f (乌克兰) 蔡斯·希尔著 |g 李阳译

• 210 __ |a 北京 |c 化学工业出版社 |d 2023.09

• 215 __ |a 186页 |d 22cm

• 300 __ |a 悦读名品

• 312 __ |a 英文题名取自封面

• 314 __ |a 蔡斯·希尔是一位个人成长、压力管理和社会互动专家, 他花了超过十年的时间研究心理学, 专注于心理态度与情绪弹性等领域。蔡斯提倡过自己想要的生活, 并确保在工作中为自己的爱好腾出时间。李阳, 毕业于北京大学历史系世界史专业, 先后在北京出版社、北京晨报社、生活·读书·新知三联书店做编辑工作。业余翻译并出版图书40余部, 并曾为《计算机世界》《北京晨报》《彭博商业周刊》《纽约时报》等报刊、杂志翻译大量文章。

• 330 __ |a 全书共8章, 前两章带你认清过度思考的本质及其产生的原因, 以及怎样才能避免受到它的影响 ; 在第3、4章中, 作者对于如何仅在数分钟之内就控制住过度思考并消除负面思维, 阐述了已经过许多专业人士讨论和解释后被证实行之有效的方法 ; 第5、6章是本书重点, 强调了正面思维的运用, 你将学会如何获得充足的睡眠, 使自己有精力专注于保持积极, 培养自信, 提高决策技能, 停止拖延, 开始设定目标, 并学习更多关于如何有效解决问题的技巧 ; 第7章则详细介绍了拖延症及其应对方法 ; 最后, 假设你做了本书中所讲的每一件事, 练习了所有的技巧, 然后突然之间, 一切似乎都崩溃了, 负面思维模式又回来了, 你又开始担忧和过度思虑一切, 那么就可以在“故障排除指南”这一章获得帮助, 重回正轨, 这份指南提供了3个简单的步骤, 可以帮助你在5分钟或更短的时间内平息焦虑, 重新找回自我。

• 510 1_ |a How to stop overthinking |e the 7-step plan to control and eliminate negative thoughts, declutter your mind, and start thinking positively in 5 minutes or less |z eng

• 517 1_ |a 如何停止过度焦虑, 简单生活 |A ru he ting zhi guo du jiao lv, jian dan sheng huo

• 606 0_ |a 焦虑 |A jiao lv |x 心理调节 |j 通俗读物

• 690 __ |a B842.6-49 |v 5

• 701 _1 |a 希尔 |A xi er |g (Hill, Chase) |4 著

• 702 _0 |a 李阳 |A li yang |4 译

• 801 _0 |a CN |b 辽批 |c 20241008

• 905 __ |a AUSTL |d B842.6-49/X289