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• 200 1_ |a 睡眠之书 |A shui mian zhi shu |f (美) 妮科尔·莫思斐著 |d = The book sleep |f Nicole Moshfegh |g 田丽译 |z eng

• 210 __ |a 北京 |c 中国科学技术出版社 |d 2022.06

• 215 __ |a 200页 |d 21cm

• 314 __ |a 妮科尔·莫思斐, 加州大学洛杉矶分校大卫·格芬医学院的主治心理医生, 佩珀代因大学的兼职教授。

• 320 __ |a 有书目 (第186-200页)

• 330 __ |a 本书提供了70多种实用的睡眠策略, 如专门留时间处理焦虑、经常运动、远离咖啡、夜晚避免过多接触灯光、合理安排晚餐等, 书中的诸多方法有助于读者关注睡眠健康, 解决失眠问题, 从而保持身心健康。书中有独立的策略一每个有用的策略都是独立完成的, 所以读者可以随意翻看并找到帮助。你的睡眠模式是什么? —— 记录每天睡眠的数量和质量, 这样你就能记住有助于解决失眠的细节。

• 500 10 |a Book sleep |A Book Sleep |m Chinese

• 606 0_ |a 睡眠 |A shui mian |x 基本知识

• 690 __ |a R338.63 |v 5

• 701 _1 |a 莫思斐 |A mo si fei |g (Moshfegh, Nicole) |4 著

• 702 _0 |a 田丽 |A tian li |4 译

• 801 _0 |a CN |b 辽批 |c 20231120

• 905 __ |a AUSTL |d R338.63/M717