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• 200 1_ |a 焦虑和抑郁自助手册 |A jiao lu^ he yi yu zi zhu shou ce |f (美) 迈克尔·A. 汤普金斯著 |d = The anxiety and depression workbook |e simple, effective CBT techniques to manage moods and feel better now |f Michael A. Tompkins |g 欣玫译 |z eng

• 210 __ |a 北京 |c 中国科学技术出版社 |d 2023

• 215 __ |a 285页 |c 图 |d 21cm

• 314 __ |a 迈克尔·A. 汤普金斯(Michael A.Tompkins)，迈克尔·A.汤普金斯博士是一名有执照的心理学家，旧金山湾地区认知治疗中心副主任，加州大学伯克利分校心理学助理临床教授。

• 330 __ |a 本书将帮助你面对—而不是逃避—你的痛苦情绪，在此过程中，你将学会构建更充实、更有意义的人生。在这本以循序渐进为原则的指南中，你将获得基于认知行为疗法和正念的循证技能，以帮助你突破会长期维持焦虑与抑郁存在的情绪回避。在学习直面自身情绪的技巧时，你会发现，你能够处理艰难的感受。假以时日，这些情绪会变得不那么压倒一切，不那么令人恐惧，而你将获得茁壮成长所需的自信心。

• 500 10 |a Anxiety and depression workbook : simple, effective CBT techniques to manage moods and feel better now |A Anxiety And Depression Workbook : Simple, Effective Cbt Techniques To Manage Moods And Feel Better Now |m Chinese

• 606 0_ |a 焦虑 |A jiao lu^ |x 精神疗法 |j 手册

• 606 0_ |a 抑郁症 |A yi yu zheng |x 精神疗法 |j 手册

• 690 __ |a R749-62 |v 5

• 701 _1 |a 汤普金斯 |A tang pu jin si |g (Tompkins, Michael A.) |4 著

• 702 _0 |a 欣玫 |A xin mei |4 译

• 801 _0 |a CN |b 辽批 |c 20231120

• 905 __ |a AUSTL |d R749-62/T621