机读格式显示(MARC)

• 000 01885nam 2200349 450

• 001 0000425933

• 005 20221104104800.0

• 010 __ |a 978-7-5046-9269-6 |b 精装 |d CNY59.00

• 100 __ |a 20220223d2021 em y0chiy50 ea

• 101 1_ |a chi |c eng

• 102 __ |a CN |b 110000

• 105 __ |a y z 000yy

• 106 __ |a r

• 200 1_ |a 应对焦虑 |A ying dui jiao lu^ |f (美) 埃德蒙·伯恩, 洛娜·加拉诺著 |d = Pocket therapy for anxiety |e quick CBT skills to find calm |f Edmund Bourne, Lorna Garano |g 骆琛译 |z eng

• 210 __ |a 北京 |c 中国科学技术出版社 |d 2021.12

• 215 __ |a 140页 |d 18cm

• 225 2_ |a 自我疗愈系列 |A zi wo liao yu xi lie

• 300 __ |a 升级口袋版

• 312 __ |a 封面其他题名: 摆脱焦虑的十种即时策略

• 314 __ |a 埃德蒙·伯恩, 从事焦虑症、恐惧症和其他应激相关障碍的治疗工作20余年, 曾任加利福尼亚焦虑症医治中心主任。撰写的自助书籍已经帮助了100多万人, 并且被翻译成多种语言。洛娜·加拉诺, 专业心理咨询师, 知名心理治疗专家。长期关注焦虑症的治疗, 擅长利用认知行为疗法治疗焦虑症。所著多本心理治疗书籍, 并且被翻译成多种语言。

• 330 __ |a 本书全面介绍了应对焦虑的十种策略和治疗方法, 指导读者走出焦虑、轻松应对焦虑, 是焦虑症、恐惧症患者全面可靠、简单易行的自我疗愈手册。主要内容包括: 放松身体 ; 放松精神 ; 现实地思考 ; 直面恐惧 ; 规律运动 ; 合理饮食 ; 自我滋养 ; 简化生活 ; 跳出忧虑的旋涡 ; 心理急救策略。

• 410 _0 |1 2001 |a 自我疗愈系列

• 500 10 |a Pocket therapy for anxiety : quick CBT skills to find calm |A Pocket Therapy For Anxiety : Quick Cbt Skills To Find Calm |m Chinese

• 517 1_ |a 摆脱焦虑的十种即时策略 |A bai tuo jiao lu^ de shi zhong ji shi ce lue

• 606 0_ |a 焦虑 |A jiao lu^ |x 心理调节 |j 通俗读物

• 690 __ |a B842.6-49 |v 5

• 690 __ |a B842.6-51 |v 5

• 701 _1 |a 伯恩 |A bo en |g (Bourne, Edmund) |4 著

• 701 _1 |a 加拉诺 |A jia la nuo |g (Garano, Lorna) |4 著

• 702 _0 |a 骆琛 |A luo chen |4 译

• 801 _0 |a CN |b 安徽新华传媒股份有限公司 |c 20220909

• 905 __ |a AUSTL |d B842.6-51/Z352/1