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• 200 1_ |a 好心情练习手册 |A hao xin qing lian xi shou ce |e 不被情绪左右的28个好习惯 |f (日) 西多昌规著 |g 刘姿君译

• 210 __ |a 北京 |c 中国友谊出版公司 |d 2021

• 215 __ |a 157页 |d 21cm

• 306 __ |a 本书中文简体版版权归属于银杏树下 (北京) 图书有限责任公司

• 314 __ |a 西多昌规, 精神科医师, 医学博士。

• 330 __ |a 愤怒、焦虑、恐惧、不安……现代人的生活和工作中有太多的情绪, 自己的情绪、周围人的情绪、社会的情绪。当我们无法排除和整理情绪时, 最终的结果就是让自己“混乱不堪”“焦躁不已”。本书作者西多昌规是日本知名精神科医师。他在不仅在大学医院看诊, 同时也投身医学研究的精神科医师、医学博士。他在多年临床咨询中发现, 情绪问题对现代人的生活已经产生了严重的影响。在本书中, 他针对“如何不被情绪影响”“正确处理负面情绪”这些事项, 提出了28个一定能够做到的日常练习。比如, 给压力定下一个期限, 尽最大的努力, 做不到就彻底放弃; 让情绪达到临界值的自己“暂停一下”, 暂时放下不愉快的心情, 只专注眼前的工作; 想烦恼时, 就尽情地烦恼, 等到大脑里出现其他事情时, 就代表烦恼结束了, 等等。

• 517 1_ |a 不被情绪左右的28个好习惯 |A bu bei qing xu zuo you de 28ge hao xi guan

• 606 0_ |a 情绪 |A qing xu |x 心理学 |j 通俗读物

• 690 __ |a B842.6-49 |v 5

• 701 _0 |a 西多昌规 |A xi duo chang gui |4 著

• 702 _0 |a 刘姿君 |A liu zi jun |4 译

• 801 _0 |a CN |b 湖北三新 |c 20211029

• 905 __ |a AUSTL |d B842.6-49/X244