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• 010 __ |a 978-7-5225-1193-1 |d CNY45.00

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• 200 1_ |a 坏心情生存手册 |A huai xin qing sheng cun shou ce |e 情绪崩溃时如何迅速自我顺毛 |f (加) 卡罗琳·戴奇, (加) 丽莎·罗勃鲍姆著 |g 许王倩, 左萌萌译

• 210 __ |a 北京 |c 九州出版社 |d 2023

• 215 __ |a 269页 |c 图 |d 21cm

• 312 __ |a 书名原文取自版权页

• 314 __ |a 卡罗琳·戴奇(Carolyn Daitch, Ph. D.)，是一名临床心理学家，也是焦虑障碍治疗中心的负责人，擅长以催眠类方法解决情绪问题。

• 314 __ |a 丽莎·罗勃鲍姆(Lissah Lorberbaum)，拥有临床心理学硕士学位，专攻躯体心理学，并在世界范围内为患者解决情绪问题。她与戴奇合著了《爱情中的焦虑》(Anxious in Love)。

• 320 __ |a 有书目 (第268-269页)

• 330 __ |a 本书中两位临床心理学家从催眠治疗中总结出一套适合普通读者的策略，有降低日常情绪易感性的“压力接种”练习，有为情绪上头做好预案的“微暂停”练习，有情绪崩溃时帮自己冷静下来的一整套STOP方案，还有12种有效控制情绪烈度的自我心理暗示法。在情绪失控时，这些通过身体和心理双管齐下的方法能更快、更有效地让你恢复平静，避免脱缰的情绪伤害你和他人，提高你日常生活中人际交往的质量。

• 500 10 |a Road to calm workbook : life-changing tools to stop runaway emotions |A Road To Calm Workbook : Life-changing Tools To Stop Runaway Emotions |m Chinese

• 517 1_ |a 情绪崩溃时如何迅速自我顺毛 |A qing xu beng kui shi ru he xun su zi wo shun mao

• 606 0_ |a 情绪 |A qing xu |x 自我控制 |j 通俗读物

• 690 __ |a B842.6-49 |v 5

• 701 _1 |a 戴奇 |A dai qi |g (Daitch, Carolyn) |4 著

• 701 _1 |a 罗勃鲍姆 |A luo bo bao mu |g (Lorberbaum, Lissah) |4 著

• 702 _0 |a 许王倩 |A xu wang qian |4 译

• 702 _0 |a 左萌萌 |A zuo meng meng |4 译

• 801 _0 |a CN |b 百万庄 |c 20230410

• 905 __ |a AUSTL |d B842.6-49/D649