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• 005 20231121095300.0

• 010 __ |a 978-7-5339-6986-8 |d CNY59.80

• 100 __ |a 20230228d2022 em y0chiy50 ea

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• 102 __ |a CN |b 330000

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• 106 __ |a r

• 200 1_ |a 如何度过情绪的雨天 |A ru he du guo qing xu de yu tian |f (西) 安娜贝尔·冈萨雷斯著 |g 江瑀译

• 210 __ |a 杭州 |c 浙江文艺出版社 |d 2022

• 215 __ |a 302页 |c 图 (部分彩图) |d 21cm

• 306 __ |a 本书中文译稿由方言文化出版公司授权使用

• 312 __ |a 西班牙文并列题名取自封面

• 314 __ |a 安娜贝尔·冈萨雷斯, 西班牙精神科医生, 心理治疗师。拥有医学博士学位, 是欧洲创伤与解离研究学会的理事。江瑀, 阿根廷圣胡斯托儿童医院住院医师, 毕业于阿根廷阿比尔塔国际美洲大学医学系。

• 320 __ |a 有书目 (第302页)

• 330 __ |a 本书的主题是情绪调节。人的一生都要与情绪相伴, 有效调节情绪是我们一生中都必须持续学习的课程。作者告诉我们, 当糟糕的一天到来时, 请把它看做锻炼情绪管理能力的机会。突破负面情绪的关键, 不是时时刻刻让自己保持乐观, 而是先要与自己和解, 与坏情绪和平共处。本书为大众读者深入浅出地解析了情绪运作的机制, 解析了愤怒、悲伤、焦虑、自责等种种负面情绪所具有的正面功能, 以及如何通过观察身体与内心, 有效调节情绪, 让情绪带我们前往更好的方向。阅读此书, 读者会发现: 学会应对不开心的日子, 是通往幸福人生的关键。

• 510 1_ |a Lo bueno de tener un mal dia |z spa

• 606 0_ |a 情绪 |A qing xu |x 自我控制 |j 通俗读物

• 690 __ |a B842.6-49 |v 5

• 701 _1 |a 冈萨雷斯 |A gang sa lei si |g (Gonzalez, Anabel) |4 著

• 702 _0 |a 江瑀 |A jiang yu |4 译

• 801 _0 |a CN |b 湖北三新 |c 20230228

• 905 __ |a AUSTL |d B842.6-49/G723