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• 200 1_ |a 转脚腕，变美腿 |A zhuan jiao wan，bian mei tui |f (日)久优子著 |g 罗佩译

• 210 __ |a 北京 |c 北京联合出版公司 |d 2017

• 215 __ |a 103页 |c 图 |d 21cm |e 1手册

• 304 __ |a 题名页有日文题名

• 314 __ |a 罗佩，毕业于北京邮电大学，硕士学位。

• 314 __ |a 久优子，美体沙龙“美Conscious身体专家”创始人，日本淋巴治疗师协会、预防医学健身健美协会、瘦身医学学会资格认证讲师。

• 330 __ |a 本书主要讲述了作者从下半身肥胖，通过坚持每天转动脚腕促进新陈代谢，最终成为腿部模特的历程。内文以淋巴排毒为基础，减肥即消除浮肿的关键是：放松关节，淋巴结打开之后，全身循环也会随之变好，身体正常排毒，身体自然而然的就能瘦下来。通过作者自身的经历总结出了在全身的关节中，脚腕距离心脏最远，将脚踝关节放松、舒展之后，就可以消除脚的负重，也可以进而改善身体骨骼的歪斜，达到塑形的目的。作者想要告诉读者的是真正的身体状态应该要更加轻盈，所以更需要活动身体。

• 606 0_ |a 减肥 |A Jian Fei |x 基本知识

• 690 __ |a TS974.14 |v 5

• 701 _0 |a 久优子 |A jiu you zi |4 著

• 702 _0 |a 罗佩 |A luo pei |4 译

• 801 _0 |a CN |b HUEL |c 20170627

• 905 __ |a AUSTL |d TS974.14/J938